こんな方におすすめ

ピラティスとは ジョセフ・H・ピラティス⽒が第⼀次世界⼤戦の頃に 負傷した兵⼠のリハビリのため開発したエクササイズです。 体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを 整えることで、慢性的な痛みの予防や改善、運動パフォーマンスの向上、リハビリテーションまで、年齢を問わずどなたにでも安全に行うことができます。

ヨガとの違いとしては、ヨガは冥想など精神面からのアプローチに重きを置いているのに対して、ピラティスは身体面からのアプローチに重きを置いていると言えます。 またヨガは静止姿勢（ポーズ）を随所に使いますが、ピラティスは常に身体が流れるように動いている状態を作ります。

特徴・効果 ピラティスでは体とともに頭を使うことに意識を置くので身体全体を使うことになります。 どのエクササイズを行うときも、呼吸と正しいフォーム、効率的な動きのパターンを意識します。 特徴として、姿勢の維持やバランスを取るときに使われる体幹部の深層筋（インナーマッスル）を鍛えることで、しなやかで強い筋肉とゆがみの無い正しい姿勢を作ることを目標としています。

ピラティスではよりよく動くことに意識を置くので、その成果は日常生活で感じられるのも特徴です。