トレーニングメニュー - セミパーソナルトレーニングジムMIRAIE

体幹（お腹、背中）のインナーマッスルを中心に動かし、しなやかな身体を作ります。
バランス感覚を養い、体の動きを改善して疲れにくく美しい体のラインに導きます。

筋肉を育てることを目的とした、ベーシックなトレーニングです。初心者の方にもおすすめです。
中級・上級は、運動量が上がります。

ボディメイクよりも消費カロリーが高く、心拍数を上げる種目を多めに設定しています。
初級（★★★）でもボディメイクよりもやや運動量が高いです。
中級・上級は運動量が上がります。

呼吸と体に意識を向けて運動することで、心身を整えるクラスです。
体の使い方も丁寧にお伝えします。
リラックス系のヨガ（☆）以外は、トレーニングと同等の運動量となります。
朝は体を目覚めさせて、夜は眠りに導きます。

筋膜リリース、仰向け・座位のポーズを中心に体をほぐして伸ばし、疲れをとり、心身をリラックスした状態に導きます。
運動量は全てのクラスの中で一番低いです。

全身の筋膜リリースとストレッチ、軽めの体操で体のケアをして、健やかでみずみずしい体に導きます。
筋トレの疲労にも、運動不足や長時間同じ姿勢でいることによる体の硬さと疲れにも効果的です。

ACCESS

住所	千葉県船橋市東船橋3-1-6 フィエルテアネックス0101
アクセス	JR総武線東船橋駅北口より徒歩1分
営業時間	平日　　10：00～21：00 土日祝　9：00～19：00
定休日	不定休
TEL	047-779-4414 ※レッスン中など電話に出れない場合がございますのでＬＩＮＥ、お問合せフォームよりご連絡お願いいたします。