こんにちは！GYM MIRAIEトレーナーの月森です！

今回はトレーニングウェアについてご紹介していきます♪

まずは季節ごとに分けておすすめのトレーニングウェアをご紹介していきます😊

まずは今の時期でもある春ですね！

春の季節は気温も高くなっていくので、動きやすく速乾性や通気性の高い物を着用するとようにしましょう！

例えばメッシュの生地やタンクトップなどですね🔥

服がびしょびしょになったり、汗が気になる方はインナーを着ましょう！

次に夏のトレーニングウェアですね、夏も基本的には春のシーズンと同じ物で問題ございません💪

春のシーズンよりも汗も出やすいので、タオルなどを準備するなど、水分補給も意識して行うように心がけましょう！

そして秋、ここからは春夏よりも冷えるので、しっかりと身体を冷やさずに暖かい格好でウォーミングアップを行いましょう。

※ウォーミングアップが終わったら動きやすく、多少薄着になっても大丈夫です🙆‍♂️

ウェアに関しては、環境にもよりますが、基本的には長袖と長ズボンなどが良いでしょう！

ですが速乾性と通気性が高い物を選んでくださいね😊インナー(アンダーウェア、スパッツ)なども着用すると、より保温性が高まって温まりやすくなります🔥

運動後はなるべくインナーも脱いで、トレーニング中に着用していたウェアも脱ぐようにしてくださいね♪

汗が冷えて風邪をひきやすくなってしまう恐れがありますので😰

そして最後は冬ですね！冬に関しては秋と然程変わりはありません！

とにかく冷えるので暖かい格好＋インナーを着用しましょう!

こちらも環境にはよりますが、暖かいところで運動を行う場合は、半袖やタンクトップ＋半ズボンなどの薄着を中には着用して頂き、その上に暖かいジャンパーなどを着用して、ウォーミングアップが終わったらジャンパーを脱ぐなどの工夫をしていただければと思います😊

 

以上で季節別のトレーニングウェアのご紹介でしたが、環境などでも変わるので、動きやすく、身体の温度を暖かく保てる服装でトレーニングしてくださいね！💪🔥

色々ありますので、オシャレを楽しんで、トレーニングウェアでもモチベーションを上げてトレーニングを楽しみましょう😊

「習慣にするのが大事なのはわかってるけど、なかなか続かなくて……」という方も多いですよね。

そんな方におすすめなのが、今注目されているセミパーソナルトレーニングです。

 

普通のジムや自宅トレーニングでは、なかなかモチベーションが続かなかったり、正しいやり方もわからず不安だったりしますよね。

そこで、「トレーナーのレッスンを予約して参加する」というのが継続しやすいポイントになります。

 

東船橋駅から徒歩１分のセミパーソナルトレーニングジム GYM MIRAIEでは、毎回のトレーニングに必ずプロのトレーナーの指導がつきます。

お一人お一人の体質や体の状態、目標とする体をしっかりとカウンセリングして、ダイエットのための運動をサポートします。

 

さらに、GYM MIRAIEでは、トレーニングやヨガなど多様なプログラムをご用意しています。有酸素運動も無酸素運動も、一つのジムでどちらもできるのはうれしいですよね。

ダイエットの目標や期間なども考え、最適なメニューが組めるよう、トレーニングやストレッチ、ヨガクラスのご提案をします。

 

効果が最大になるよう、正しいフォームを丁寧にお伝えしますので、トレーニング初心者・ヨガ初心者の方や運動に自信のない方にもおすすめです。