皆さんこんにちは！GYM MIRAIEです。

 

すっかり夏になりましたね

夏バテが多くなっていますが体調はいかがでしょうか？

 

今回は、新しいクラスも増えたので改めてそれぞれのトレーニングクラスの紹介をしたいと思います！

 

【ボディメイク】

筋肉をつけることを目的としたベーシックなトレーニングです。初心者の方にもおすすめです！

 

【脂肪燃焼】

ボディメイクよりも消費カロリーが高く、心拍数を上げる種目が多いメニューとなります。

 

【くびれづくり】

お腹周りを中心にトレーニングしていきます。体幹を鍛えたい場合もこちらのクラスがおすすめです。

 

【肩こり改善】

主に肩甲骨周りをトレーニングしていきます。巻き肩改善や姿勢改善い効果的です。

 

【背中引き締め】

広背筋や脊柱起立筋を中心にトレーニングしていきます。背中の筋肉を鍛えることで姿勢改善や脂肪燃焼効果も期待できます。

 

【モモ痩せ】

太ももを中心にトレーニングしていきます。全体的に筋肉量を上げて、代謝アップにも効果的です。

 

【ヒップアップ】

お尻まわりをトレーニングしていきます。腰痛予防やスタイルアップにも効果的です.

 

上記を参考に是非色々なクラスに参加してみてください！

ご参加お待ちしております！