産後ヨガ - セミパーソナルトレーニングジムMIRAIE

このような方におすすめ

産後すべての女性におすすめですが、特に下記のような方におすすめです

  • 体の痛みや不眠、便秘など産後の心身のトラブルにお悩みの方
  • 骨盤底筋のダメージが気になる方
  • 赤ちゃんと一緒にヨガをしたい方

産後ヨガとは

ヨガをしている人の写真

出産後2か月〜1年頃の女性のためのヨガです。
呼吸と共に心地よく体を動かし、出産で大きな変化を体験した心身を癒し、整えます。

丁寧に指導いたしますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。

また、はいはいをする前までの赤ちゃんは一緒にご参加いただくことも可能です。
手遊び歌や、赤ちゃんと一緒に体を動かす方法もお伝えします。

※産後何か月でご参加いただくかは目安です。出産方法や体調により個人差があります。

ヨガ特徴&効果

ヨガをしている人の写真

効果①

姿勢の悪化・腰痛・肩こり・便秘・不眠など不調の予防と改善

ヨガをしている人の写真

効果②

子育て中の精神を穏やかに安定させる、風邪をひきにくくなる、母乳の出がよくなる、自律神経が整うなど、産後のQOLの向上

ヨガをしている人の写真

効果③

産後3か月〜授乳期間に最もケアが必要な、身体(特に骨盤底筋と体幹の深層部)のケアとトレーニングを自分でできるようになる

ヨガをしている人の写真

効果④

この時期にケアをすることで更年期や老後の体も健やかに導くことができる

赤ちゃんと一緒のヨガの良いところ

  • ふれあいながら、赤ちゃんへのストレスなく一緒にヨガを楽しめる
  • 親子の愛着を高めて、赤ちゃんの発育を促す

【受講にあたっての注意】

赤ちゃんから目を離さないようお願い致します。一時預かりなどもございませんので予めご了承ください。
安全のため、はいはいで動ける赤ちゃんはご参加できませんので予めご了承ください。

ACCESS

住所千葉県船橋市東船橋3-1-6
フィエルテアネックス0101
アクセスJR総武線東船橋駅
北口より徒歩1分
営業時間平日  10:00~21:00
土日祝 9:00~19:00
定休日不定休
TEL047-779-4414
※レッスン中など電話に出れない場合がございますのでLINE、お問合せフォームよりご連絡お願いいたします。